A háborús riasztások, a riasztó frissítések és az algoritmikus hírcsatornák együttesen csapdába ejtik a felhasználókat a fenyegetésfigyelés hurokjában.
Miközben rakéták repültek át a Mexikói-öböl felett ezen a hétvégén, és robbanásokról érkeztek jelentések a régióban, emberek milliói tették ugyanezt: a telefonjuk után nyúltak. Perceken belül a közösségi média megtelt videókkal, riasztásokkal és találgatásokkal arról, hogy mi történhet a jövőben.
A csapások a hét elején Iránban végrehajtott amerikai-izraeli támadásokat követték, amelyek megtorló rakétakilövések és légvédelmi elfogások hullámát indították el több Perzsa-öböl menti államban.
Az ilyen pillanatokban a közösségi média gyorsan doomscrollinggá válhat – a rossz hírek kényszeres fogyasztásává, amelyeket végtelen frissítések, riasztások és algoritmikusan felerősített válságok formájában közvetítenek. Egy gyors információkeresés könnyen háborús hírek, politikai instabilitás , kibertámadások és folyamatos válságtudósítások özönévé válhat.
Az első csapások óta eltelt napokban ez az áradat csak felerősödött. A rakéták elfogásáról, a légtérzárakról és a kiberbiztonsági incidensekről szóló videók (valamint rengeteg félretájékoztatás ) perceken belül megjelentek az interneten minden új fejlemény után. Mivel a megerősített információk lassan, de folyamatosan érkeznek frissítések, sok felhasználónak újra és újra frissítenie kell a hírfolyamokat, és valós időben próbálja összerakni az eseményeket.
Feltört imaalkalmazás küldött „Megadás” üzeneteket irániaknak az izraeli csapások közepette
Miközben ma reggel izraeli légicsapások érték Teheránt, több millió iráni kapott rejtélyes push értesítéseket, amelyek azt állították, hogy „útban van a segítség”, és amnesztiát ígértek, ha megadják magukat.
Ami úgy tűnik, hogy folyamatosan tájékozódunk, az gyorsan visszacsatolási hurokká válhat az agy fenyegetésészlelő rendszere és a felhasználókat lekötni hivatott platformok között.
Nem minden görgetés működik ugyanúgy. Alexander TR Sharpe, a Chichesteri Egyetem docense különbséget tesz a doomscrolling és az úgynevezett „dopamin görgetés” között.
„A doomscrolling negatív vagy válsággal kapcsolatos információk ismétlődő fogyasztását jelenti” – mondja. „Kevésbé a stimulációról szól, és inkább arról, hogy a fenyegetéssel kapcsolatos anyagokhoz ragaszkodjunk.”
Miért nem tudunk elfordulni?
A kognitív tudósok szerint a minta nem véletlen. Az emberek arra vannak programozva, hogy a fenyegetéseket rangsorolják, ami különösen megnehezíti a negatív hírek figyelmen kívül hagyását.
„Az emberi memória, mint az evolúciós nyomás által formált kognitív rendszer egyik alkotóeleme, a túlélés támogatása érdekében elfogult a veszélyekkel, fenyegetésekkel és vészhelyzetekkel kapcsolatos információk prioritása felé” – mondja Dr. Reza Shabahang médiapszichológiai kutató.
„Következésképpen az emlékezeti folyamatok különösen hatékonyak a negatív hírtartalom kódolásában és megőrzésében, így az ilyen információk könnyebben felidézhetők. A negatív információk és a hozzájuk kapcsolódó emlékek ezért különösen kiemelkedőek és tartósak.”
Sharpe 2026-os tanulmánya összefüggéseket talált a doomscrolling és a rumináció, az érzelmi kimerültség, valamint a bizonytalanság intoleranciája között. Azok a résztvevők, akik gyakori doomscrollingozásról számoltak be, magasabb szorongás-, depresszió- és stresszszintet is mutattak, az alacsonyabb ellenálló képesség mellett.
Shabahang szerint a viselkedés egyfajta közvetett traumaexpozícióra hasonlíthat. „A traumát nem kizárólag közvetlen személyes expozíció révén éljük át” – magyarázza. „A traumatikus események képeinek vagy beszámolóinak folyamatos megtekintése akut stresszreakciókat, és bizonyos esetekben a poszttraumás stresszel járó tüneteket válthat ki.” Az eredmény nem mindig maga a trauma, hanem egy olyan idegrendszer, amely nehezen tud visszatérni a nyugodt állapotba.
Miért folyamatosan ellenőriz az agy?
Kísérletek azt mutatják, hogy az emberek a bizonytalanság feloldása érdekében elviselik a fizikai kellemetlenséget. Válságos pillanatokban az étel frissítése felelősségteljesnek, sőt védelmezőnek is tűnhet.
Egy 2024-es Shabahang-féle áttekintés megállapította, hogy a negatív híreknek való hosszan tartó kitettség összefüggésben áll a fokozott szorongással, bizonytalansággal és maladaptív stresszreakciókkal. A probléma nem az, hogy önmagukban károsak, hanem az, hogy a feloldás nélküli ismételt kitettség úgy tűnik, hogy aktív állapotban tartja a stressz-rendszereket.
A tanulással kapcsolatos kutatások azt sugallják, hogy a lezárás nélküli érzelmi aktiválás inkább erősíti a stresszreakciókat, mintsem elnyomja azokat. Hamad Almheiri, a BrainScroller, egy olyan alkalmazás alapítója, amely a doomscrollingot mikrotanulással helyettesíti, zsigerileg írja le a hatást: „Az amigdala érzékeny marad. Még fizikai veszély nélkül is úgy reagál az agy, mintha a kockázat folyamatos lenne.”
Sharpe azonban óvatosságra int az idegtudomány túlzásával kapcsolatban. „A doomscrolling szakirodalom még nem végzett klasszikus biomarker-vizsgálatokat” – mondja. „De következetes összefüggéseket látunk a hiperéberség, a rumináció és a bizonytalanság elviselésének nehézsége között.”
Hogyan tervezik a hírcsatornák a tekercset?
A doomscrolling nem semleges környezetben jelenik meg. A közösségi hírfolyamok optimalizálva vannak, hogy fenntartsák a felhasználók érdeklődését.
Viselkedési szinten a görgetés ugyanazon az elven működik, mint egy nyerőgép: kiszámíthatatlanság. Minden frissítés felfedhet valami újat – egy címsort, egy fontos frissítést, egy megdöbbentő videót. Pontosan ez a bizonytalanság az, ami miatt az emberek újra és újra ellenőriznek.
Assim Kalouaz digitális média pszichológus és művész ezt érzelmi kondicionálásnak írja le. Az értesítések és a jelvények a sürgősség jelzéseiként szolgálnak. „Azok a tartalmak, amelyek megbízhatóan félelmet, haragot vagy szomorúságot váltanak ki, nagyobb valószínűséggel kerülnek népszerűsítésre, mert elősegítik az elköteleződést” – mondja.
Az eredmény egy visszacsatolási hurok: a bizonytalanság görgetést vált ki; a görgetés növeli az érzelmileg túlfűtött tartalomnak való kitettséget; az érzelmi izgalom pedig fokozza a késztetést, hogy újra ellenőrizzük.
Egy 2024-es, Shabahang által vezetett kultúraközi tanulmány kimutatta, hogy a doomscrolling összefüggésben áll az egzisztenciális szorongás magasabb szintjével, és egyes populációkban a cinikusabb vagy mizantropabb attitűdökkel. Bár az adatok nem bizonyítanak ok-okozati összefüggést, az eredmények arra utalnak, hogy az ismételt válsághelyzeteknek való kitettség finoman befolyásolhatja az emberek világképét.
Tájékozottság megőrzése kiégés nélkül
Sharpe óva int attól, hogy a doomscrollingot a fegyelem kudarcaként állítsuk be. „A doomscrollingot az irodalomban gyakran szokásszerűnek vagy kényszeresnek állítják be, amit a platformok kialakítása is megerősít. Az emberek a kellemetlenségek – a bizonytalanság, a félelem, a feszültség – kezelésére görgetnek, de ez nem oldja meg megbízhatóan azokat.”
Almheiri szerint a strukturális beavatkozások hatékonyabbak lehetnek, mint az akaraterőre hagyatkozni. „A puszta kijelentkezésen túl a bizonyítékok azt mutatják, hogy a struktúra, a súrlódások és a regenerálódás elősegítése az, ami valójában segít.” A hírek fogadásának a nap bizonyos időszakaira korlátozása, a nem létfontosságú értesítések kikapcsolása és a végtelen görgetésű formátumok elkerülése csökkentheti a folyamatos fenyegetések aktiválódását.
Az alvás az egyik legtisztább figyelmeztető jel lehet. Kalouaz megjegyzi, hogy ha a folyamatos tájékozódás megzavarja az alvás minőségét vagy késlelteti a lefekvést, akkor gyakran kognitív köd, ingerlékenység és csökkent érzelmi szabályozás jelentkezik másnap.
A tágabb kérdés nem az, hogy vajon az embereknek tájékozottnak kell-e maradniuk, hanem az, hogyan tegyék ezt anélkül, hogy krónikus fiziológiai aktivációba esnének. Az emberi fenyegetésészlelő rendszerek úgy fejlődtek ki, hogy reagáljanak a közvetlen, lokalizált veszélyre. Az algoritmikus adatfolyamok pedig örökké globális válságokat generálnak.
Az ősi túlélési rendszerek és a modern digitális terjesztés közötti feszültség végső soron meghatározhatja a gondozás pszichológiai költségeit a digitális korban.
Tovább a cikkre: wired.com (Farah Ibrahim)
